러닝크루와 함께 달리자! 다이어트 성공 필승 전략

 

여름이 다가옵니다. 

옷이 더 얄팍해지기 전에

흔들리는 지방을 불태우기 위해서

질리지 않는 다이어트 성공 필승 전략

러닝크루를 소개합니다.

 

7979 서울 러닝크루

 

서울시에서 운영하는 7979 서울 러닝크루가 

지난 4월 13일부터 매주 목요일, 저녁 7시부터 9시까지 함께 달리고 있다는 사실 알고 계셨나요?

 

서울 시민이면 누구나 참여할 수 있고, 

올해 10월 19일까지 운영됩니다. 

 

7979 서울 러닝크루는 2022년 8월에 광화문광장 재개장을 기념해 처음 운영됐고요. 

올해부터 강남권역 참가자들을 위해 반포시민한강공원에서도 확대 운영중입니다. 

 

도심 야경을 감상하며 건강과 날렵한 몸까지 섭렵할 수 있는, 

함께해서 지치지 않고 재미있는 7979 서울 러닝크루

7979 서울 러닝크루 운영개요

□ 운영개요

ㅇ 사 업 명 : 7979 서울 러닝크루(7979 SEOUL URBAN RUNNING CREW)

ㅇ 러닝 프로그램 운영 : 2023.4.13.(목) ~ 2023.10.19.(목) 【7개월, 28주】

ㅇ 대 상 : 운동을 즐기는 서울시민 누구나

ㅇ 참가인원 : 1크루 20~30명 참여 ※ 4크루 운영

ㅇ 참 가 비 : 무료

ㅇ 주최·주관 : 서울특별시, ㈜동아일보사

 

체크인	웜업	러닝 트레이팅, 코칭	쿨다운 및 Q&A
19:00-19:20	19:20-19:40	19:40-20:40	20:40-21:00

 

 

▼ 참가 접수처▼

- 공식 인스타그램 (@7979_surc) 

- 동마클럽(https://www.dongma.club/)

 

참여 2일 전까지 사전 신청 가능하며

러닝 당일에는 러닝크루 안내센터가 운영됩니다.

참여자 명단 확인 및 물품 보관은 안내센터를 이용하세요. 

 

 

이 프로그램에는 

아시아 육상 선수권대회 국가 대표 출신인 장호준 코치와

정의준 전문 러닝 코치가 함께해

참가하는 러너들에게 러닝 비법을 전수하고, 

전문가와 물리치료사 등이 동반해 안전한 도심 러닝을 지원하고 있답니다. 

 

육상선수 및 도심 러닝크루 출신 정세현·정영민·조혜영·최재빈·강민경·윤승태·조승훈 페이서(pace maker)와

순천향대 스포츠의학과 김진만 교수와 조해영 물리치료사가 동반합니다.

 

프로그램 진행 전 코치 및 페이서가 집결지와 러닝 코스를 미리 점검하고 있고요. 

특히 코스는 사전에 공사, 행사, 시위 등으로 인해 변동이 있을 수 있어 매주 사전 점검을 진행한다고 합니다.

 

도심에서 진행되는 만큼 러닝 중 코치 및 페이서는 횡단보도 등

참가자가 지나갈 곳을 먼저 도착해 안전을 확보하고, 

몸에 이상징후가 있는 참가자는 페이서가 동행하며 안전하게 인솔해줍니다.

 

한편 서울시는 수도권에서 활동 중인 러너들의 안전 강화를 위해

크루 리더 및 희망 러너들을 대상으로 매월 안전교육을 실시하고 있습니다. 

5월 30일(화) 세종문화회관 오픈스테이지에서 개최되는 1회 교육에는

김진만 교수가 러닝 중 쉽게 다칠 수 있는 발목 부상과 족부 관리 방법에 관해 교육할 예정입니다.

 

7개월간 매월 열리는 안전교육을 통해

러닝 시 안전뿐만 아니라

일상생활에서도 유익하게 활용할 수 있는 체형분석, 운동 영양, 

스포츠테이핑, 스포츠마사지 등 다양한 프로그램이 개최될 예정입니다. 

 

수도권에서 활동 중인 러닝크루

 

ㅇ 지역 기반 : JSRC(잠실), SBRC(강서), 러너웨이(성북), 긱스서울(용산), N1RC(노원), NRC_SEOUL(신촌), 병아리러너(동작) 외 60여 개

 

ㅇ 연령 기반 : 백마런(1990), 뛰꼬양(1991), 몽키런(1992), R93(1993), 멍뭉런(1994), 돼지런(1995), 96runners(1996), 우린미쳤소(1997), 호랭런(1998), 러빗(1999), 용용죽겠지(2000) 등

 

ㅇ 대학 기반 : 러너스하이(한국외대), 경달(경희대), KUTR(고려대), 청파러너스(숙명여대), 달리샤(서울대), 라이쿠(건국대), 카우온(중앙대), UOS라온(서울시립대), 북악러너스(국민대), sprint(서강대), 디파트(동국대), STRC(서울과학기술대), SSURUN(숭실대), hirunning(홍익대) 등

 

ㅇ 기타 : UIRC(의정부), 러니스(일산), GNRC(구리,남양주), HNRC(하남) 등

※서울에서 활동하는 서울 인접 크루